失恋后我们都会经历一系列的心理变化过程。一般分为四个阶段：痛苦期、愤怒期、低潮期、恢复期。

         当对方突然提出分手时，深爱他（她）的你顿时会有一种天崩地裂的感觉，情绪会陷入极度的痛苦中，这时就进入失恋心理状态的第一阶段：痛苦期。在这个时期，我们都会出现一些典型的行为，那就是茶饭不思，彻夜失眠，并竭力用各种方式苦苦哀求对方，希望能努力挽回原本属于自己的爱情，当最后发现所有的努力都不能挽回对方时，就会进入到心理过程的第二阶段：愤怒期。愤怒期的明显心理特征，是把往日的爱人当仇人，报复心理油然而生。有些人在愤怒的时候可能会做出些极端不理智的行为。当然，这种情况比较少，一般来说我们的愤怒都会通过辱骂来宣泄。

        熬过了愤怒期，就进入了失恋心理状态的第三个阶段：低潮期。这个时候，你的心情会非常的低落，觉得任何事情都提不起太多的兴趣，有一定的抑郁情绪，内心也会感觉到非常的空虚。在这个时期，可以多选择出外旅游，做一些平时最喜欢的事情，看电影等方式调节情绪。度过了低潮期，我们也就进入了最后一个时期，那就是恢复期。我们慢慢的把情感从对方的身上抽离了出来，慢慢地开始适应一个人的生活或者说没有对方的生活，也慢慢地把情感投入到了工作，学习，或者别的代替物上，比如找到自己的兴趣爱好。

        失恋会让人痛哭，但也是一种历练和成长的过程。每一段经历都有它存在的意义和价值，我们应该感谢失恋带来的教训和成长，而不是沉浸在痛苦中无法自拔。我们要学会接纳和接受它，并且从中走出来，迎接新的生活。